Dagboek
Het dagboek in de RelatieToolbox biedt een eenvoudige manier om gedachten, gevoelens en gebeurtenissen vast te leggen. Door regelmatig te schrijven ontstaat er meer inzicht in jezelf en in wat er binnen jullie relatie speelt. Het dagboek kan individueel gebruikt worden, maar ook gedeeld om elkaar beter te begrijpen.
Waarom een dagboek helpt
Schrijven maakt gedachten helderder. Je vertraagt, reflecteert en ontdekt sneller wat er echt onder je emoties ligt. Hierdoor kun je rustiger reageren en makkelijker aangeven wat je nodig hebt.
- Je krijgt helderheid in drukke of emotionele periodes.
- Je herkent patronen in je eigen gedrag.
- Je bewaart momenten die je niet wilt vergeten.
Samen of alleen gebruiken
Het dagboek kan privé blijven of gedeeld worden met je partner. Samen schrijven creëert openheid en maakt het makkelijker om belangrijke onderwerpen te bespreken.
Een veilige plek voor je gedachten
Alles wat je opschrijft blijft overzichtelijk bewaard. Hierdoor ontstaat ruimte om terug te kijken, groei te zien en te begrijpen wat er onder het oppervlak speelt.
Onderdeel van de RelatieToolbox
Het dagboek is één van de praktische tools in de RelatieToolbox waarmee je bewust kunt werken aan meer rust, inzicht en verbinding.